每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降后天气更冷了，露水凝结成霜。霜降节气，是秋天的最后一个节气，按中医理论，霜降前后脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生。所以这时是慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡病复发的高峰期。此时要注意严格遵守一日三餐，肠胃不好的人建议少吃多餐，食物以松、软类型为主。

谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“补冬”更要紧。此时饮食应以滋阴润肺为主，应平补，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物。

秋天容易疲乏，渐渐地就开始有赖床的习惯。而往往长时间的睡眠后，会觉得更困，甚至还感到头晕恶心。专家建议，女人睡7-8小时，男人睡8-9小时，但都不能超过11小时。 吴俊杰 (本文来源：四川在线-华西都市报 )